Chữa Lành Khu Vườn Tâm Trí
Giống như một khu vườn cần được chăm sóc, tỉa cành, tưới nước để phát triển tươi tốt, tâm trí của chúng ta cũng cần được chăm sóc để duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh.
Tâm trí cũng giống như một khu vườn. Chúng ta phải gieo vào đó những tư tưởng đẹp, những hạt giống ấy phát triển thành hoa trái ngọt ngào. Đồng thời cũng phải thường xuyên chăm sóc và bảo vệ khu vườn tâm trí của mình khỏi đám sâu bệnh len lỏi chực chờ phá hoại. Chỉ khi ấy chúng ta mới có thể tận hưởng quả ngọt của niềm vui và sự bình an.
Chúng ta thường được dạy rằng phải nhìn cảm xúc của mình với con mắt nghi ngờ, coi chúng như một thứ cần phải kìm nén, quản lý hoặc làm chủ. Điều này không đúng. Cảm xúc không phải là kẻ thù của bạn. Bạn không được tạo ra để vật lộn với những mâu thuẫn trong tâm hồn. Bạn được tạo ra để phát triển.
Trong cuốn sách này, nhà trị liệu chấn thương và chuyên gia sức khỏe, Tiến sĩ Anita Phillips, sẽ chỉ ra cho chúng ta thấy rằng việc đón nhận cảm xúc là chìa khóa để sống cuộc sống của bạn mạnh mẽ nhất. Giống như những khu vườn phát triển trên nền đất tốt, cuộc sống dồi dào mà bạn hằng tìm kiếm chỉ có thể nảy nở trên mảnh đất trái tim bạn.
Trích dẫn hay trong cuốn sách:
1. “Cảm xúc luôn được coi là phe đối lập trong một cuộc chiến dường như không bao giờ kết thúc. Mảnh đất trái tim bạn cháy xém và mang những vết sẹo, nhưng trái tim bạn không phải là một bãi chiến trường. Trái tim bạn là một thửa vườn.”
2. “Đời sống tinh thần không thể bị tách khỏi cảm xúc thực tế. Cũng giống như đất đai ảnh hưởng đến hạt giống, trái tim ta cũng ảnh hưởng đến tinh thần.”
Tiến sĩ Anita Phillips là một nhà trị liệu chấn thương và huấn luyện viên cuộc sống (life coach) nổi tiếng. Cô là một diễn giả và người dẫn chương trình podcast năng động, một người rất yêu thương gia đình và bạn bè.
