Dòng chảy gấp gáp của cuộc sống hiện đại đã cuốn con người chúng ta vào một vòng xoáy bất tận của công việc, học tập; của sự bận rộn, hoạt động không ngừng nghỉ, kéo theo những căng thẳng và các căn bệnh như đau dạ dày, xương khớp, đột quỵ... Cùng với đó là chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thư giãn không hợp lý, không chăm sóc sức khỏe bản thân một cách khoa học... Sau tất cả những điều này, con người lại mang thêm bệnh vào người, khiến cơ thể lão hóa càng nhanh và tinh thần thì ngày một suy kiệt. Tuy nhiên, con người đã tìm được cho mình một phương pháp giúp cơ thể chống lại được những nguy cơ đó, đó chính là Yoga.
Yoga đã xuất hiện và luôn song hành với bề dày lịch sử của đất nước Ấn Độ, tuy vậy nhưng Yoga không thuộc quyền sở hữu của bất kỳ cá nhân hay một quốc gia nào cả, mà nó thuộc về nhân loại, thuộc về vũ trụ. Hiện nay, Yoga đối với con người đã không còn quá xa lạ, và nó vẫn thường được biết đến như một bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe. Nhưng ngoài những định nghĩa cơ bản đó, Yoga còn có một ý nghĩa vô cùng sâu sắc và có phần thần bí, Yoga được định nghĩa như một cầu nối Uô hình giữa tâm hồn và thể xác, là sự hợp nhất giữa con người và vũ trụ bao la huyền bí, hòa nhập giữa ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, rút ngắn khoảng cách giữa những cái mô hình và hữu hình, cái hữu hạn và vô hạn.
Yoga bao gồm 8 nhánh: Yama (Giới), Niyama (Luật), Asana (Tư thế), Pranayama (Điêu khí), Pratyahara (Điều tâm), Dharana (Tập trung), Dayana (Thiền), Samadhi (Định); cùng một hệ thống lên tới 50.000 tư thế khác nhau.
Trong Yoga, các tư thế được gọi chung là Asana, và nó có một vai trò vô cùng quan trọng, nó là một mối liên hệ trực tiếp giữa hệ thần kinh, các cơ quan nội tạng, hệ thống hô hấp và hệ nội tiết trong cơ thể con người. Asana giúp làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp chúng hoạt động và hỗ trợ nhau tốt hơn, Asana còn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống nội tiết, giúp tiết các hormone vào trong máu nhờ đó mà chúng ta có những cảm xúc, những tình cảm khác nhau.......
